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1、快速减脂：1。
2、控制能量的过量摄入，对于能量较高的食物，如薯条、炸油串、油条、炸油饼、含糖饮料、精制饼、精米粉等，要避免进一步过量摄入，控制能量进入体内，造成能量负平衡，起到非常明显的快速减脂作用。
3、2.增加运动量，尤其是能促进脂肪分解的有氧运动，如游泳、散步、慢跑、有氧运动等。
4、这些有氧运动可以促进脂肪分解，达到快速减脂的目的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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